毒男の筋トレ [無断転載禁止]©2ch.net

1Mr.名無しさん2017/10/01(日) 12:48:01.25
見た目がよくなる
好きな服を着れる
女にモテだす
持久力があがる
前向きな性格になる

デメリットが無いのでみんなも筋肉を鍛えて汗をかこうよ

2Mr.名無しさん2017/10/01(日) 12:48:57.38
疲れる
楽しくない

3Mr.名無しさん2017/10/01(日) 18:32:30.75
週7日、ジョギングを30分だけでも入れるべき

4Mr.名無しさん2017/10/02(月) 07:49:33.60
有酸素運動で心肺機能を鍛えないとね

5Mr.名無しさん2017/10/03(火) 17:45:16.85
まあね

6Mr.名無しさん2017/10/03(火) 23:59:15.64
ガツガツと一時期に行うとすぐに飽きてしまうからじっくりと無理の無いペースでやっていこう

7Mr.名無しさん2017/10/04(水) 10:32:50.12
ウォーキング、ジョギングで基礎体力をつけてからやれば?

8Mr.名無しさん2017/10/06(金) 11:53:34.18
有酸素はどうしても組み込まないといけませんよ?

9Mr.名無しさん2017/10/06(金) 12:07:59.48
ウエイトトレーニングだけやって、あとはじっとしてる。

10Mr.名無しさん2017/10/07(土) 23:49:37.41
走ろう!一緒に!

11Mr.名無しさん2017/10/09(月) 10:20:56.92
おめでとう

12Mr.名無しさん2017/10/09(月) 12:51:58.85
細マッチョはモテる
ゴリマッチョもモテる
デブマッチョはモテない

13Mr.名無しさん2017/10/09(月) 18:22:16.25
確かにそうだが・・・

14Mr.名無しさん2017/10/10(火) 03:30:24.54
規則的な筋トレまでは手を出していないな。
部屋にある10kgのダンベル1つを気が向いたらおっらおっら!と、
腕が疲れるまで色んな動きで上半身から腰までをストレッチさせてる。
主にジョギングメインなのでこれくらいが合ってる。

15Mr.名無しさん2017/10/10(火) 16:49:56.29
体幹トレーニングやって腰痛治ったわ

筋トレもしたいけど時間がねえ

16Mr.名無しさん2017/10/11(水) 14:58:02.13
そうかー

17Mr.名無しさん2017/10/12(木) 22:57:49.36
マッソウマッソウ!

18Mr.名無しさん2017/10/14(土) 17:49:05.06
筋トレすると早死にするってマジなのかな。

19Mr.名無しさん2017/10/14(土) 22:09:34.86
そうかい

20Mr.名無しさん2017/10/17(火) 03:33:07.33
ね。

21Mr.名無しさん2017/10/18(水) 17:08:18.82
>>18
マジだよ。

22Mr.名無しさん2017/10/18(水) 21:43:48.45
怖いからやめて

23Mr.名無しさん2017/10/21(土) 03:57:15.98
適度に自重だけで筋肉を動かしていれば良いんだよ。
偏った食事が死期を早めるのだから。

24Mr.名無しさん2017/10/21(土) 12:41:53.92
スクワットで勃起力回復してきた!

25Mr.名無しさん2017/10/21(土) 15:47:37.04
いいな・・・

26Mr.名無しさん2017/10/22(日) 22:02:28.73
なるほど

27Mr.名無しさん2017/10/23(月) 05:32:46.12
はい

28Mr.名無しさん2017/10/26(木) 01:47:04.68
うんこ

29Mr.名無しさん2017/10/26(木) 13:03:37.23
きもい

30Mr.名無しさん2017/10/26(木) 21:05:41.28
ざまあ

31Mr.名無しさん2017/10/28(土) 19:03:10.61
成人病予防の為、有酸素運動を取り入れてる。
もうバーベルで挙がった数値は気にしていられない。

32Mr.名無しさん2017/10/29(日) 01:30:16.23
ですね

33Mr.名無しさん2017/10/30(月) 00:30:05.52
かわいそう

34Mr.名無しさん2017/10/31(火) 05:40:17.22
なんでかわいそう?

35Mr.名無しさん2017/11/03(金) 02:09:04.69
かっこいい

36Mr.名無しさん2017/11/04(土) 16:16:52.27
かっこいいか!w

37Mr.名無しさん2017/11/08(水) 11:32:15.73
つまらん

38Mr.名無しさん2017/11/09(木) 00:51:00.07
【社会】健康保険証番号を国民一人ひとりに割り当て=19年度から健診情報確認−厚労省
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1510152727/

39Mr.名無しさん2017/11/10(金) 17:16:25.26
なるほど

40Mr.名無しさん2017/11/10(金) 17:56:29.20
筋トレと呼べるような事まではしていないが
腕立てや腹筋、ダンベル運動などをして体を動かしたら熟睡できるようになった

41Mr.名無しさん2017/11/10(金) 22:52:21.63
は?

42Mr.名無しさん2017/11/11(土) 19:15:14.71
すまん

43Mr.名無しさん2017/11/13(月) 08:20:45.71
腹筋ローラーって難しいわ
腰が痛くなるわ

44Mr.名無しさん2017/11/13(月) 08:30:58.19
筋トレとともに食事にも気を使わないとな

45Mr.名無しさん2017/11/13(月) 13:55:05.26
早歩きするだけで息が上がる

46Mr.名無しさん2017/11/13(月) 18:36:58.52
それなら筋トレの前にジョギングでスタミナと体重減少をするコースだね

47Mr.名無しさん2017/11/13(月) 19:07:32.09
スタミナかー
体重は160の60だから絞らずに行きたい

48Mr.名無しさん2017/11/15(水) 15:16:07.86
恐いよ

49Mr.名無しさん2017/11/17(金) 03:39:03.45
スタミナが一番大事かも。

50Mr.名無しさん2017/11/17(金) 09:14:15.17
元気がないと何にも出来ない!

51Mr.名無しさん2017/11/20(月) 04:28:46.70
いいね

52Mr.名無しさん2017/11/21(火) 03:54:20.14
ですね

53Mr.名無しさん2017/11/26(日) 02:21:59.02
うん

54Mr.名無しさん2017/11/26(日) 07:07:02.03
だね

55Mr.名無しさん2017/11/29(水) 09:02:35.58
うむ

56Mr.名無しさん2017/12/02(土) 04:53:16.40
そうか

57Mr.名無しさん2017/12/04(月) 03:31:31.14
はい

58Mr.名無しさん2017/12/06(水) 15:24:32.04
いいね

59Mr.名無しさん2017/12/11(月) 07:21:03.05
なるほど

60Mr.名無しさん2017/12/12(火) 09:31:57.78
ダンベルベンチプレス
ダンベルロウ(両手で
ショルダープレス
ブルガリアンスクワット

1回のトレで上記4種目をやる
トレ、休み、休みの3日のローテーション
今の段階で分割する必要なし

61Mr.名無しさん2017/12/16(土) 08:28:52.28

62Mr.名無しさん2017/12/16(土) 12:07:43.67
なに?

63Mr.名無しさん2017/12/17(日) 07:13:31.70
いえ

64Mr.名無しさん2017/12/20(水) 16:17:49.49
ふむ

65Mr.名無しさん2017/12/24(日) 02:45:09.43

66Mr.名無しさん2017/12/25(月) 10:25:15.97
ですか

67Mr.名無しさん2017/12/29(金) 16:19:05.48
うむ

68Mr.名無しさん2017/12/29(金) 21:08:05.41
はい

69Mr.名無しさん2017/12/30(土) 00:02:36.03
だね

70Mr.名無しさん2017/12/30(土) 03:24:35.22
いいね

71Mr.名無しさん2017/12/31(日) 12:02:31.05
2017年最後のご挨拶行脚です。
来年もどうか宜しくお願い致します。

72Mr.名無しさん2018/01/03(水) 13:43:20.45

73Mr.名無しさん2018/01/03(水) 20:22:48.49
あけおめ

74Mr.名無しさん2018/01/09(火) 18:49:32.29
ふむ

75Mr.名無しさん2018/01/13(土) 12:01:50.52
すみません

76Mr.名無しさん2018/01/21(日) 15:11:18.34
おうよ

77Mr.名無しさん2018/01/23(火) 12:23:16.00
うん

78Mr.名無しさん2018/02/10(土) 16:24:07.11
へい

79Mr.名無しさん2018/02/14(水) 04:23:00.86
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/male/1518531720/

お前らのためにスレ立てたから大事に使ってくれや

80Mr.名無しさん2018/02/16(金) 04:55:37.21
いいこ

81Mr.名無しさん2018/02/20(火) 06:08:31.51
ですか

82Mr.名無しさん2018/03/04(日) 21:39:31.23
はい

83Mr.名無しさん2018/03/06(火) 22:42:32.30
だね

84Mr.名無しさん2018/03/13(火) 12:28:03.45
友達から教えてもらった自宅で稼げる方法
少しでも多くの方の役に立ちたいです
グーグル検索『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

0H6TQ

85Mr.名無しさん2018/03/14(水) 08:33:48.98
ほす

86Mr.名無しさん2018/03/26(月) 10:27:11.15
月末

87Mr.名無しさん2018/04/17(火) 14:43:02.16
普通

88Mr.名無しさん2018/04/17(火) 15:59:47.31
ノーマル

89Mr.名無しさん2018/04/18(水) 11:31:06.94
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

90Mr.名無しさん2018/05/14(月) 15:53:10.27
もう何もやる気がなくて筋トレをしなくなる時期ってない?

91Mr.名無しさん2018/05/28(月) 01:16:10.88
>>90
あー俺今それ
4年続けてから
今年になってモチベーション落ちてサボる事が多くなり
4月から一切ジム行ってない
とうとう休会しちゃった

92Mr.名無しさん2018/05/31(木) 20:53:53.37
詳細

93Mr.名無しさん2018/05/31(木) 23:28:02.68
俺も2年続いてるけど最近ペースが落ちてきた
やっぱり辞めちゃうとリバウンドで太るんかな

94Mr.名無しさん2018/06/07(木) 16:35:00.87
かっこいい

95Mr.名無しさん2018/06/23(土) 01:48:27.49
OVER

96Mr.名無しさん2018/06/23(土) 03:19:26.41
ヤング

97Mr.名無しさん2018/06/29(金) 01:48:52.55
わらた

98Mr.名無しさん2018/07/06(金) 22:37:50.39
ほうほう

99Mr.名無しさん2018/07/24(火) 05:03:45.92
給料日

100Mr.名無しさん2018/08/03(金) 11:33:36.27
どうなの?

101Mr.名無しさん2018/08/19(日) 18:47:09.17
厳しいっすね

102Mr.名無しさん2018/08/29(水) 11:17:42.03
なんで色んなスレで同じ内容でさてんの?

103Mr.名無しさん2018/08/29(水) 11:20:34.39
【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ 〜 厚い胸板をつくる
y2u.be/notJauNizIs

104Mr.名無しさん2018/09/04(火) 01:19:17.60
Hello?

105Mr.名無しさん2018/09/12(水) 16:23:03.17
What's up?

106Mr.名無しさん2018/09/14(金) 17:25:22.96
がんばって

107Mr.名無しさん2018/09/15(土) 21:13:28.04
マッソーマッソー!

108Mr.名無しさん2018/09/28(金) 21:18:35.95
来たな

109Mr.名無しさん2018/10/04(木) 12:18:04.79
yes, i am

110Mr.名無しさん2018/10/11(木) 18:17:49.50
追伸

111Mr.名無しさん2018/10/15(月) 00:01:01.93
いい感じ

112Mr.名無しさん2018/10/18(木) 18:22:48.01
うん

113Mr.名無しさん2018/10/22(月) 05:10:32.16
はい

114Mr.名無しさん2018/10/28(日) 16:25:01.43
ハロウィン

115Mr.名無しさん2018/11/12(月) 06:50:17.04
いいんだよ

116Mr.名無しさん2018/11/30(金) 03:00:17.88
ありがとうございました

117Mr.名無しさん2018/12/18(火) 08:05:49.52
物語はこれからだよ

118Mr.名無しさん2019/01/05(土) 10:42:59.00
加齢と共に厳しくなってきた…orz

119Mr.名無しさん2019/01/19(土) 10:58:10.44
ありがとう

120Mr.名無しさん2019/01/26(土) 09:15:02.02
まあまあ

121Mr.名無しさん2019/01/27(日) 05:20:49.82
筋トレする気力が沸かない
もう歳だ

122Mr.名無しさん2019/02/12(火) 17:26:21.22
いいかも

123Mr.名無しさん2019/02/28(木) 21:37:40.41
一生懸命

124Mr.名無しさん2019/03/22(金) 22:56:17.89
筋肉痛ならまだマシ。もう腱がやばいかも。

125Mr.名無しさん2019/04/02(火) 08:38:46.00
とにかく疲れ易くなった・・・

126Mr.名無しさん2019/04/11(木) 16:36:52.33
一意専心

127Mr.名無しさん2019/04/19(金) 09:20:58.06
敢闘賞

128Mr.名無しさん2019/04/21(日) 05:47:01.52
筋トレ始めたら朝立ちが
復活したでござる

129Mr.名無しさん2019/04/22(月) 06:13:30.09
筋肉痛なう

130Mr.名無しさん2019/04/23(火) 08:33:56.36
プロテイン飲むわ

131Mr.名無しさん2019/04/24(水) 07:32:34.43
ゴールデンタイムは無いらしい

132Mr.名無しさん2019/05/05(日) 07:10:39.76
知ってた

133Mr.名無しさん2019/05/09(木) 17:40:58.48
いいね

134Mr.名無しさん2019/05/18(土) 17:53:16.00
ですね

135Mr.名無しさん2019/06/06(木) 19:36:15.72

136Mr.名無しさん2019/06/17(月) 02:42:55.09

137Mr.名無しさん2019/06/21(金) 16:16:26.24
毀誉褒貶

138Mr.名無しさん2019/07/10(水) 03:38:34.01
awesome     

139Mr.名無しさん2019/08/01(木) 08:08:09.26
面白い    

140Mr.名無しさん2019/08/01(木) 19:13:14.70
べンチプレスの重量が伸びない@40歳

141Mr.名無しさん2019/08/04(日) 17:38:22.96
物語はこれからだよ

142Mr.名無しさん2019/08/07(水) 08:07:34.34
sweetie pie 

143Mr.名無しさん2019/08/26(月) 18:42:21.50
shall we do      

144Mr.名無しさん2019/09/09(月) 02:10:24.38
マッスルマッスル!

145Mr.名無しさん2019/09/12(木) 02:26:43.60
台風の被害に遭った方が無事でありますように…。   

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